紅豆草莓大福 (一階午餐) 最近用洋車前子煎餅發現口感很像麻糬，就用糙米粉加洋車前子來製作出麻糬的...

發芽扁豆苗 第一階，第三階了兩杯為一份蔬菜。 扁豆芽有豐富的維生素和核酸，可以抗老。自己在家發芽真...

自己種小麥草，有趣又健康。 將小麥發芽後，鋪在打濕的土上( 我用椰土) , 放在光亮不被日曬的室內...

發芽小麥棒子麵包 經過三天發芽小麥，烘乾，打成粉後今天來試做發芽小麥麵包。 一共做了七個棒子麵包...

我想要推薦書中提到的葛根粉(Arrowroot)。可以拿來勾芡，當地瓜粉用來煎魚。而且葛根粉的保健功...

Oli 祝大家中秋節快樂! 在大吃月餅的時候不要忘記運動。 另外海莉說在吃人間甜點的那一天早上和下...

第一，三階可吃 Falafel( 鷹嘴豆丸) ,很容易做，可冰凍，推薦給大家。 這種丸子不管是...

海莉食譜教學系列 燉牛肉 第二階，4份(！！！)不是一份！！！ 480克牛肉(肩肉) 切小塊 2...

發芽玄米教學 種籽不經過發芽只是高澱粉，低營養素的食材。但是一旦發芽激活了他，就可以吃到低澱粉，高...

九月快要結束了，八月底開始執行一輪的朋友就快要畢業了，大家有堅持住嗎？...